Pohyb pro
21. století
V dnešní době jsme neustále k něčemu a někam připojení. Často jsme ale odpojení sami od sebe, od svého těla, od vlastních pocitů a potřeb. Čchi-kung nám tohle spojení vrací. Když cvičíte příjemné, pomalé čchi-kungové pohyby, máte čas vnímat své tělo. Uvolníte ho v místech, kde je v napětí. Rozhýbete místa, která si o to říkají. Doplníte si energii, když vám chybí. Věnujete pozornost a péči tomu, co právě potřebujete. Od ztuhlých kloubů po psychickou nepohodu. V čchi-kungu najdete techniku na každou potíž. Není divu. Je starý přes 2500 let.
Akademie čchi-kung
Akademie čchi-kung je otevřená každému, kdo v sobě objevil zájem o čchi-kung; pozoruhodný soubor cvičení a návodů na to, jak vnímavě zacházet se životem a udržet si zdraví. Akademie mu nabízí prostor dostat se v čchi-kungu daleko: umět ho skvěle cvičit, do hloubky mu rozumět a získat dovednost předávat ho druhým.
čchi-kung musí vyhovovat vám, ne vy čchi-kungu
I nenáročný pohyb dovede generovat sílu
a energii. Čchi-kung zapojuje do pohybu celé tělo - každý sval, šlachu i kost. Na rozdíl od cvičení ve fitku to ale dělá způsobem, který tělo nevyčerpá a neopotřebuje. Ne každý má večer po práci energii jít si zaběhat, aby si dopřál pohyb a rozpumpoval srdce a krevní oběh.
Čchi-kungové pohyby odvedou stejnou práci
a přitom vás neunaví. S čchi-kungovými postoji si navíc snadno doplníte energii, kterou jste přes den vyčerpali.
Život je běh na dlouhou trať. Když se o něj staráte, vyvažujete aktivitu odpočinkem, úsilí uvolněním, přemýšlení klidem, doběhnete v životě daleko a v dobré kondici. Právě tohle vás kromě cvičení naučí čchi-kung. Šikovnému vyvažování a pečujícímu přístupu k tělu i k sobě.
na sebe navazující kurzy
Nejen začít, ale i pokračovat
Akreditovaný kurz Učitel čchi-kung vám otevře dveře do vyšších pater naší školy. V nich se seznámíte s pokročilými technikami práce s energií ve stylu Orel v hnízdě, ale i specializovanými praxemi zaměřenými na konkrétní oblasti života nebo zdravotní potíže. Seznam rozšiřujících kurzů roste s tím, jak roste naše škola. Vedle kurzu Čchi-kung pro experty se můžete ponořit do studia ženského čchi-kungu.
REcenze
„Neměla jsem žádná očekávání a realita byla skvělá. Lektoři srdcaři, podporující a lidský přístup. Pomohli jste mi překonat nejistoty a uvěřit, že to zvládnu. Jako učitelé i jako lidé jste skvělí."
- Markéta
absolventka kurzu
Učitel čchi-kung
„Váš kurz je první, kde jsem se učila nejen vědomosti, ale i je předat. Při své první hodině jsem měla naprostou jistotu, věděla jsem přesně, co dělat
a říkat. Slovní doprovázení cviků je dokonale propracované a lidé oceňují, že přesně vědí, co dělají. Učení mě neuvěřitelně naplňuje.“
- Linda
absolventka kurzu
Učitel čchi-kung
„Styl vyučování mě velmi příjemně překvapil. Každý kurz je živý, praktický a zajímavý. Velkým přínosem je možnost vidět čchi-kung i z pozice instruktora. Doporučuji každému, kdo chce zažít, o čem všem může čchi-kung být.“
- Irena
absolventka kurzu
Učitel čchi-kung
čchÍ-sla
Po 12 týdnech tréninku došlo ke snížení bazálního kortizolu účastníků (hladiny stresového hormonu) po probuzení o cca 48 % (1)
U pacientů s chronickým poškozením plic zlepšil čchi-kung výdechový objem zpřibližně o 12–13%, což je u CHOPN velmi výrazný skok. (2)
Čchi-kung snižuje systolický krevní tlak, čímž redukuje riziko kardiovaskulárních příhod o 10–12 % (3)
U pacientů s chronickou depresí snížil intenzivní program čchi-kungu závažnost deprese zhruba o 50–60% oproti běžné péči během několika týdnů. (6)
12týdenní program čchi-kungu u seniorů vedl k významnému zlepšení v testech rovnováhy a chůze (CBMS) o cca 12,4 % v rámci celkové kapacity stability (7).
Výsledky EKG ukazují, že čchi-kung stabilizuje srdeční rytmus a zlepšuje variabilitu srdeční frekvence (8), což je klíčový ukazatel zdraví srdce a odolnosti vůči stresu
Čchi-kung má velký efekt na kvalitu spánku - 0,955 (to by, pro srovnání, na vzorku 100 osob znamenalo, že průměrný cvičící spí lépe než 83 % osob, které čchi-kung necvičí) (9)
Kde se konají naše kurzy
Yogacentrum Brno
Fanderlíkova 3206/74
Brno-Žabovřesky
616 00
